Proteinshake ohne Proteinpulver selber machen: natürlich & eiweiÃreich - Thermomix Rezepte Blogs
Und dieser hat trotzdem über 30 g Proteine – also trotzdem ordentlich eiweiÃreich.
Proteinshake ohne Proteinpulver: natürlich, eiweiÃreich & sättigend
Ich werde ganz ehrlich mit euch sein: in meinem Alltag spielt Proteinpulver definitiv eine Rolle. Ich trainiere mehrmals pro Woche schwer im Krafttraining, liebe progressive Overload-Einheiten und weià einfach, wie wichtig eine ausreichende EiweiÃzufuhr für Regeneration, Muskelerhalt und Körperkomposition ist.
Gerade ohne Schilddrüse muss ich noch genauer hinschauen, wie ich meinen Stoffwechsel unterstütze.
Ãber normale Lebensmittel allein auf meinen Bedarf zu kommen, ist nicht immer einfach…vor allem, wenn ich 120-150 g Protein pro Tag anpeile. Deshalb landen bei mir regelmäÃig Proteinpulver im Frühstück, im Joghurt oder im Shake. Print
Proteinshake ohne Proteinpulver
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Ingredients
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Für 1 Portion
175 g Skyr
150 g 1.5% Milch
100 g Wasser
5–6 TK-Erdbeeren
1 reife Banane (für die SüÃe, gerne anderweitig süÃen)
optional: 1 TL Akazienfasern, 5 g Kreatin, 2 TL Kollagen
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