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Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten - Thermomix Rezepte Blogs

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Zaubertopf | 2026-01-20 05:01

Knusprig und voller Power: Diese Protein-Körnerstangen sind der perfekte Snack für jeden Tag. Mit Haferflocken, Skyr und wertvollen Körnern liefern sie viel Eiweiß und langanhaltende Energie ? ideal zum Frühstück oder für unterwegs. Der Thermomix® knetet den Teig und in nur 1 Stunde stehen die Brötchen fertig auf dem Tisch. Ein einfaches, gesundes Rezept, das Genuss und Protein perfekt verbindet.Protein-Körnerstangen ? Die ZutatenFür 6 Stück 250 g Haferflocken 250 g Skyr 125 g Wasser 1 Pck. Backpulver 0,5 TL Salz 50 g Körner (z. B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne)Protein-Körnerstangen ? Die Zubereitung Ein Backblech mit Backpapier belegen und den Backofen auf 180 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen. Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 1 Min. | Teigmodus kneten. Umfüllen und 15 Min. quellen lassen. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne auf einem Teller vermischen. Mit feuchten Händen aus dem Teig Stangen formen, in den Kernen wälzen und auf das Backblech setzen. Die Stangen ca. 45 Min. im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze goldgelb backen.Nährwerte pro Stück: 234 KCAL | 13 G E | 7 G F | 32 G KHTipp: Die Haferflocken kannst du auch durch einen Teil Dinkelmehl ersetzen.High Protein mit dem Thermomix®Das Rezept für die Protein-Körnerstangen findest du natürlich auch im ZauberTopf Club, inklusive praktischem Kochmodus. Außerdem gibt es dort eine tolle Kollektion mit Rezepten, die alle einen hohen Protein-Gehalt haben. Von leckeren Frühstücksideen über warme Mahlzeiten bis zu schnellen Snacks. Schau unbeindgt auch im Club vorbei!Perfekt für Pinterest:Mehr Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten The post Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten appeared first on ZauberTopf....
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Quelle:: Zaubertopf I URL: : https://www.zaubertopf.de/rezepte/

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