High-Protein Eier Wrap: Low-Carb Fitness-Frühstück (ca. 55 g EiweiÃ) - Thermomix Rezepte Blogs
Er ist in nur 10 Minuten fertig, extrem kohlenhydratarm und liefert eine beeindruckende Menge EiweiÃ. Durch die Kombination aus Eiern, Skyr, körnigem Frischkäse und Hähnchenbrust?Aufschnitt entsteht ein schneller, leichter und gleichzeitig unglaublich sättigender Wrap, der dich lange mit Energie versorgt.
Warum der High-Protein Eier Wrap so gut für deinen Alltag ist
Der High-Protein Eier Wrap ist nicht nur ein schnelles Frühstück, sondern auch ein perfekter Snack nach dem Training. Die Mischung aus hochwertigem Protein, wenig Fett und fast keinen Kohlenhydraten macht ihn zu einem echten Fitness?Rezept. Eier liefern natürliches EiweiÃ, Skyr sorgt für Fluffigkeit und zusätzliche Proteine und der Hüttenkäse bringt eine Extraportion Sättigung. Der Hähnchenaufschnitt rundet das Ganze ab und macht den Wrap zu einer kleinen Proteinbombe, die deinen Muskelaufbau unterstützt und HeiÃhunger vorbeugt.
High-Protein Eier Wrap
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Ingredients
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Für 1 Portion
3 Eier
2 TL Kräuter (gerne TK), z.B. Schnittlauch oder Petersilie
100 g Skyr
Salz und Chiliflocken/Pfeffer
100 g körnigen Frischkäse
50 g Hähnchenbrust-Aufschnitt
10 Scheiben Gurken oder anderes Gemüse
Nährwerte pro Portion (gesamter Wrap):
Kalorien: ca. 435 kcal
Protein: ca. 53 g
Fett: ca. 18 g
Kohlenhydrate: ca. 11 g
Ballaststoffe: ca....