High Protein Edamame Wraps ohne Mehl ? aus dem Ofen - Thermomix Rezepte Blogs
High Protein Edamame Wraps ohne Mehl ? aus dem Ofen
Wenn ich nach einem langen Tag oder nach einem anstrengenden Training noch etwas essen möchte, dann soll es schnell gehen, richtig satt machen und vor allem meinen Proteinbedarf decken.
Genau daraus ist dieses Rezept entstanden: Edamame Wraps ohne Mehl: eine einfache, alltagstaugliche Lösung für alle, die eine High Protein Wrap Alternative suchen.
High Protein Edamame Wraps
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Author: Sandy Rojo
Ingredients
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Für 2 Portionen
250 g TK-Edamame, aufgetaut
Salz
125 g (Light)-Käse
200 g körniger Frischkäse
2 TL Senf
Salz / Chiliflocken
5 TL Kräuter (z.B. Petersilie oder Schnittlauch)
125 g Stremellachs
2 EL frische Kräuter, z.B. Petersilie oder Schnittlauch
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: ca. 455 kcal
Protein: ca. 52 g
Fett: ca. 22 g
Kohlenhydrate: ca. 15 g
Ballaststoffe: ca. 7 g
Cook Mode
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Instructions
Die Edamame zuerst auf zwei Portionen aufteilen und jeweils zu einem runden ?Wrap? formen. Am einfachsten gelingt das, wenn du eine kleine Schüssel auf die Edamame setzt und sie mit kreisenden Bewegungen zusammendrückst. AnschlieÃend etwas Salz darüberstreuen und den Light?Käse gleichmäÃig darauf verteilen. Wichtig ist...