EiweiÃshake ohne Proteinpulver (selbstgemacht) - Thermomix Rezepte Blogs
Der Beitrag „EiweiÃshake ohne Proteinpulver“ entstand in Kooperation mit Christopeit Sport und enthält Werbung
Die letzten zwei Monate des Jahres sind meist geprägt von süÃen und zuckerreichen Leckereien, denen auch ich nicht immer widerstehen kann. Zwischen alle den kalorienreichen Keksen, Vorspeisen und Kuchen muss es auch wieder etwas Gesundes geben.
Im heutigen Beitrag möchte ich Euch erklären, wie genau sich mein EiweiÃshake zusammensetzt, welchen ich immer nach dem Sport trinke. Denn solche EiweiÃshakes kann man sich ganz einfach, ohne irgendwelche Proteinpülverchen, selber zubereiten.
Es geht in diesem Post nicht um irgendwelche Abnehmshakes o.ä., sondern nur um proteinreiche EiweiÃshakes, welche man vor oder nach dem Training zu sich nimmt.
Training im Fitnessstudio
Nach mehr als 1,5 Jahren Pause, habe ich vor ca. 2 Monaten wieder mit dem Training im Fitnessstudio angefangen. In den letzten anderthalb Jahren, habe ich so viel gearbeitet, dass der Gang in Fitnessstudio (welches leider recht weit entfernt ist) nicht möglich war. Naja, möglich wäre es sicherlich gewesen. Aber mit den Kindern, zahlreichen weiteren Aktivitäten und einem Vollzeitjob, hatte ich einfach genug zu tun und konnte mich so gar nicht aufraffen. Nachdem die Waage langsam aber stetig wieder nach oben gesprungen ist (nein, ich bin nicht von Gr. 36 auf 38 gehupft, sondern habe eine weitaus gröÃere KleidergröÃe), habe ich mich dazu entschlossen, wieder trainieren zu gehen. Mein Arbeitspensum ist noch immer genauso hoch (wenn nicht höher), aber der Gesundheit zuliebe und weil ich ja super gerne Sport mache, trainiere ich wieder regelmäÃig.
Leider schaffe ich es nur 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio. Das ist leider nicht oft genug, um auf das Fitness-Level zu kommen, welches ich früher einmal hatte. Auch mache ich dort überwiegend Kraftsport und somit fehlen die Cardio-Einheiten.
Ja ich könnte ja joggen gehen, denn ich habe die Natur direkt vor der Haus...