Chinesisches All-In-Menue Garnelen mit GemÃ¼se und Reis, low fat - Thermomix Rezepte Blogs

Por Rezeptwelt

Rezeptwelt | 2019-02-26 14:46

Gemüse in den Varoma geben und etwas pfeffern. Reis in das Garkörbchen einwiegen, unter kaltem Wasser waschen und beiseite stellen. Wasser mit Brühenpulver in den Mixtopf geben und [b]5 Min./Varoma/Stufe1[/b] zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit den Einlegeboden mit Backpapier auslegen (die seitlichen Garschlitze frei lassen), die Garnelen unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen, auf dem Einlegeboden verteilen und etwas salzen und pfeffern. Das Garkörbchen in den Mixtopf einhängen, Varoma inkl. Einlegeboden aufsetzen und alles [b]15 Min./ Varoma/ Stufe 1[/b] garen. Reis und Varoma warmhalten (geht gut mit einem Geschirrtuch). [b]Garflüssigkeit auffangen[/b]. Ingwer und Knobi in den Mixtopf geben und [b]8 Sek./Stufe 8[/b] zerkleinern. Öl dazugeben und [b]3 Min./Varoma/Stufe 1[/b] dünsten. Garflüssigkeit, Sojasauce und Zucker in den Mixtopf geben und [b]2 Min./100°/Stufe 1[/b] kochen. Garnelen und Gemüse in eine große Schüssel geben, die Sauce darüber gießen und gut miteinander vermengen. Den Reis dazu servieren.
Guten Appetit!

Es ist ein schnelles und leckeres Essen mit wenig Fett....

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Quelle:: Rezeptwelt I URL: : https://www.rezeptwelt.de/

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